Fokus på tabubelagt folkesygdom: 5 tips mod herpes

Vi sætter fokus på en sygdom, som er mere hyppigt forekommende end de fleste forestiller sig.

Herpes Simplex er en smitsom virus, der plager over en million danskere. Ja, du hørte rigtig, mere end 25 % lider af tilbagende udbrud, der udspringer fra Herpes Simplex.

Det mest kendte type er forkølelsessår (Herpes Simplex Virus Type 1), og dens ubehagelige fætter herpes i kønsdelene (Herpes Simplex Virus Type 2)

Er man først smittet med herpes virus, kan man ikke komme af med det igen. Derfor gælder det om at gøre en aktiv indsats for at forebygge mod udbrud. Vi bringer her fem livstils- og sundhedsrelaterede råd til at få bugt med denne ukærkomne sygdom.

1. Sørg for at få nok søvn

Hvis du vil nedsætte risikoen for at få herpesudbrud, er det en god idé at få tilstrækkeligt med søvn. Det er nemlig et faktum, at dit immunforsvar er svagere, hvis du ikke får sovet nok om natten. Og hvis dit immunforsvar ikke et stærkt nok, vil din krop ikke være i stand til at bekæmpe diverse former for vira – herunder herpesvirussen, som forårsager de sviende blærer.

En god tommelfingerregel er at stræbe efter mindst 7-8 timer om natten, om end det er forskelligt fra person til person, hvor mange timer man har brug for.

2. Undgå for meget sol

Forskning har vist, at solens skarpe stråler kan resultere i en større risiko for at få forkølelsessår. Altså er det essentielt, at du passer på dine læber, når du begiver dig uden for – specielt om sommeren, som ofte består af lange strandture og masser af stunder ved swimmingpoolen.

Såfremt dine læber skulle gå hen og få for meget sollys og blive deciderede brændte, er sandsynligheden for at få forkølelsessår betydeligt større. Hvis du vil undgå risikoen, kan du med fordel gøre brug af en solstift – helst en kraftig variant med minimum faktor 20.

3. Behandl dine læber med omhu

Det er ikke bare om sommeren, at det gælder om at passe på dine læber. Tværtimod er det vigtigt, at du passer på dem hele året rundt ved blandt andet at bruge læbepomade jævnligt.

Såfremt læberne ofte bliver tørre, er det nemlig en god idé at få tilført noget fugtighed, som kan gøre det sværere for virussen at trænge ind i kroppen. Tørhed vil netop som oftest resultere i revner, som har en risiko for at udvikle sig til forkølelsessår.

4. Få tilstrækkeligt med vitaminer og god næring

Det er fundamentalt, at du får masser af god næring og de rette vitaminer ind i kroppen. Sørg derfor for at få spist masser af frugt og grønt og en masse varieret og fiberrigt kost. Alle disse madvarer har nemlig til fælles, at de styrker immunforsvaret og nedsætter risikoen for at blive smittet af diverse former for vira. Foruden god kost, bør du drikke rigeligt med vand, og undgå for meget sukker og alkohol.

5. Vær ude i god tid

Sidst men ikke mindst, kan du kun tilrådes at gøre noget ved problemet så hurtigt som muligt, når du oplever tegn på udbrud i form af en prikkende fornemmelse eller hævelse/irritation på områder på kroppen, hvor der er risiko for udbrud. Med andre ord, start din behandling så tidligt som muligt.

Andre gode kilder om herpes:

 

Udgivet
Kategoriseret som Guides

9 kommentarer

  1. Hi there. I found your site via Google while searching for a related topic, your website came up. It looks good. I have bookmarked it in my google bookmarks to visit then. Latrena Arnie Elnar

  2. Hurrah! At last I got a web site from where I be able to truly obtain valuable data concerning my study and knowledge. Gipsy Pepe Arlinda

  3. Thank you for sharing your info. I truly appreciate your efforts and I will be waiting for your further write ups thanks once again.| Peggy Jacob Feldstein

  4. This piece of writing is really a nice one it helps new net users, who are wishing in favor of blogging. Joyan Andrej Moazami

  5. I feel this is among the most important details for me. And i am glad looking at your report. But want to remark on some general things, The web site style is excellent, the articles or blog posts is truly great : D. Very good work, cheers Aggy Byrom Woodward

  6. You completed several good points there. I did a search on the theme and found most people will go along with with your blog. Dena Bruce Maller

  7. You made some good points there. I checked on the internet for more information about the issue and found most people will go along with your views on this site. Sara Burl Sheffy

  8. Vim ne dicat inimicus, qui ei consul reprimique, vis homero referrentur no. Ea causae accumsan iracundia qui, tation forensibus an usu. Cu est platonem salutatus, eos argumentum definitiones et. Ei mei mollis iisque. Has ad offendit suavitate. Jolee Hanan Consuela

Skriv kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.