Juice mavefedtet væk – 5 Lækre grøntsagsjuice opskrifter

super-juice

En af de mange måder, man kan hjælpe et vægttab på vej, er at bruge grøntsagsjuicer til at fylde maven op. En opskrift på grønsagsjuice behøver ikke at være svær at lave og du får en god juice ud af det, næsten uanset hvad du putter i. Vi har samlet nogle lækre juice opskrifter til dig her og husk at du skal bruge en grønsagsjuice maskine til at udføre disse opskrifter på juice. En “lav selv juice”, som vi kalder det, er juiceopskrifter som er nemme at lave selv hjemme i køkkenet. Juice opskrifter med grøntsager er gerne lavet på kalorier og har et højt mæthedsindeks, hvilket vil sige du bliver mæt på få kalorier. Når man skal tabe sig skal ligge i et kalorieunderskud, og grøntsags juice er en af tricks der gør det nemmere at opnå dette, uden at føle sig for sulten konstant.

Herunder er listet 5 grøntsagsjuice opskrifter du kan lave – og hjælpe vægttab på vej. Du finder lige fra energi juice og juice med grønkål til saft juicer og opskrifter med broccoli. Vi laver også snart en lime juice opskrift, så hold øje med siden, for flere vægttab opskrifter.
 

Grønkålsjuice

groenkaal-juice

Denne grønsagsjuice opskrift er beregnet til 2 personer, gang selv op.

Du skal bruge:

  • 100gr grønkål
  • 4 Æbler
  • 400gr gulerødder
  • 1 lime/citron
  • 2 cm ingefær

Fremgangsmåde:

Skyld alle grøntsagerne undtagen ingefæren under rindende vand, skær det i stykker så du er sikker på det kan komme i din juicemaskine, uden den kløjs i det. Derefter skærer du de 2 cm ingefær, så de er klar til at komme i juicen.

Det er vigtigt herefter, at du kommer ingredienser i juicemaskinen lidt efter lidt, bare start oppefra i ingredienslisten – og skift efter lidt. Nydes bedst afkølet, evt. med isterninger i.

 

Gulerodsjuice

gulerods-juice

Denne opskrift er til 1 person

Du skal bruge:

  • 3 gulerødder
  • 1 æble
  • Lidt ingefær
  • Lidt citron

Alt dette puttes i din juicemaskine eller juicepresser og server den kold derefter. Du kan selv justere lidt på forholdet mellem citron, ingefær og gulerødder/æbler for at gøre juicen mere lækker i forhold til dine smagsløg.

 

Broccoli juice opskrift

broccoli-juice

Denne juice med broccoli er til 1 person.

Du skal bruge:

  • ¼ hoved broccoli
  • 2 æbler
  • ½ gulerod
  • En smule citron
  • Lidt ingefær

Fremgangsmåde:

Skyl alting og skær det i små bidder, så maskinen bedre kan kapere det hele. Det er en god ide at blende lidt af gangen, så maskinen får de optimale muligheder for at lave en god juice. Som med de fleste grøntsagsjuice, nydes denne bedst kold, gerne med tilføjelse af lidt isterninger.

Sellerijuice

selleri-juice

Denne opskrift er til 2 personer.

Du skal bruge:

  • 8 bladselleri
  • 4 håndfulde spinat
  • 2 humpler ingefær
  • 4 æbler
  • Lidt grønkål

En masse isterninger

Bland det hele sammen i juicemaskinen og drik for et rigtig energiboost, rigtig god smoothie hvis du er på vej ned og træne – eller mangler lidt energi om morgenen.

 

Rødbedejuice

roedbede-juice

Denne juicer opskrift er til 2 personer.

Du skal bruge:

  • 3 rødbeder
  • 1 æble
  • Lidt ingefær
  • 1 skrællet appelsin

Put det hele sammen i en juicer og stil i køleren.

Vi håber i vil nyde grøntsagsjuice og tage det ind som en del af jeres hverdag, så lover vi til gengæld en bedre energi i hverdagen, da de mange vitaminer og mineraler i juicen gør godt for din krop og mange af os ikke får spist de grøntsager vi skal gennem normal kost.

Se flere fantastiske juice opskrifter på Highonlife.dk